身体也需要理财：探究詹姆斯百万保养背后的理念

要说当今NBA 的传奇人物，詹姆斯那必须有名！

都 40 岁的人了，还在赛场上大杀四方，这身体素质和竞技状态，真的绝了！

他能一直保持这么厉害，可不是光靠天赋，背后全是自律的汗水。

据说，詹姆斯每年花在保养身体上的钱就高达 150 万美元，这投入，简直令人咂舌！

先说说睡眠，这可是詹姆斯保养身体的关键。

他每天都雷打不动地要睡够12 个小时，晚上 12 点前准时上床睡觉，早上 8 点起床，吃完早餐后，还得再睡个 4 小时。

就这睡眠时长，能做到的人可不多。

毕竟在 NBA，球员们比赛日程满满当当，还经常要跨时区飞行，生活作息很容易被打乱。

但詹姆斯为了保证睡眠，那是想尽办法。

他的睡眠环境也特别讲究，室温得控制在 20 - 21 摄氏度，房间里不能有一点光亮，电视、电话啥的都不能有，而且睡前 30 - 45 分钟就得把所有电子产品都关掉。

除了睡眠，詹姆斯在身体恢复上也下足了功夫。

他使用的那些高科技恢复器材，简直让人眼花缭乱。

高压氧舱，能在高压下输送纯氧，让更多氧气溶解在血浆里，加速细胞修复，减少炎症；液态氮和低温冷冻疗法，通过快速冷却，减轻肌肉酸痛和炎症；还有脉冲腿按摩器材，促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。这些高科技设备，不仅帮助他在比赛后快速恢复体力，还能预防伤病，让他时刻保持最佳状态。

饮食方面，詹姆斯更是严格控制。

他的主要肉类来源是鸡肉和火鸡肉，红肉很少吃，猪肉更是一口都不碰。

为了保持身体状态，他还严格戒糖，要知道，对于很多人来说，甜食可是难以抗拒的诱惑，但詹姆斯为了篮球事业，果断放弃。

在赛前、赛后，他会补充碳水化合物，为身体提供能量。

他一天要吃 5 顿饭，除了正常的一日三餐，中间还会加餐，吃些零食补充能量。

NBA 这个大舞台上，有自律的典范，自然也有反面教材。像钱德勒・帕森斯，就曾自我调侃：“我每年花 100 万伤害身体。” 这话听起来挺搞笑，但背后反映的是他职业生涯因为缺乏自律，伤病不断，状态一路下滑。

还有哈登，当年那可是出了名的 “夜店小王子”。他对夜生活的热爱，在联盟里都不是什么秘密。有媒体爆料，他在迈阿密热火的客场之旅中，还照常去体验夜生活。休斯顿的一家夜店甚至为他举行了球衣 “退役仪式”，这也太夸张了！

阿伦艾弗森，他的球技没得说，速度快、突破犀利，四次拿到得分王，可他在场外的表现就不太让人省心了。

他不喜欢训练，这在联盟里人尽皆知，打扮时尚，夜生活也很丰富，是媒体关注的焦点。

罗德曼，在球场上那是篮板怪兽，七次拿到篮板王，但在场外，他就是个 “狂人”。一头染得五颜六色的头发，行为举止总是很夸张，沉迷派对，还经常顶撞教练，甚至把麦当娜带进更衣室，这些事在他身上都不算稀奇。

拜纳姆，刚进联盟的时候，那可是天赋满满，被湖人选中，还成为贾巴尔的关门弟子，后来，他就开始放纵自己了。受伤期间，他不好好养伤，跑去泡妞、蹦极，沉迷于洗剪吹，据报道，他还多次试图与助教的妻子保持不正当关系。

奥多姆，有着 “左手魔术师” 的称号，能力全面，离开湖人后，他就开始堕落了，沉迷酒色，酗酒、驾车，还在妓院昏迷不醒，差点丢了性命。

在 NBA，球员的职业生涯都很短暂，平均下来也就 4.5 年左右。但是，那些自律的球员，却能通过自己的努力，让自己的职业生涯更长一些。

自律对于NBA球员的重要性体现在以下几个方面：

1. 能够预防伤病

2. 能够延长职业生涯

3. 能够提高竞技水平

4. 能够树立榜样作用

虽说自律对 NBA 球员这么重要，可真要做到自律，那难度可不小。NBA 这个圈子，诱惑实在太多了。球员们个个都是大明星，赚得多，名气大，走到哪儿都被人追捧。这时候，各种各样的诱惑就找上门来了。像那些繁华的夜生活，灯红酒绿的，谁看了不心动？还有各种名利的诱惑，很容易就让人迷失自我。

所以，让我们都向詹姆斯学习，培养自律的习惯，掌控自己的生活，向着自己的目标努力前进。

因为只有自律，才能让我们成为更好的自己，实现自己的人生价值 。