曾有年轻的小姑娘问这样的问题，相信应该代表了一部分想学游泳而至今没行动的人。

游泳人最有名的一句玩笑话：“穿上衣服就不认识了呢”！

真的，我游了这么多年，天天在一个泳道里游的两人，如果大街上偶遇，也只能是擦肩而过，因为平时都是穿泳装、戴着泳帽泳镜，在泳池里相见，一旦在大街上碰上，正常穿着打扮，基本是谁也不认识谁。

如果实在是担心身材不好被笑话，又想学游泳，以下几个建议参考一下吧

一、早上一开门就去

1、一般游泳馆开门时间多在6点、8点、9点，这个时间段去游泳的，全是大爷大妈，你总不会认为大爷大妈们会笑话你的身材吧。

2、早起这件事对你难，对别人也难，虽然难，但也有诸多好处，以前我只感觉早上6点下水：“游泳的人少”、“晨游精神一整天”、“不会影响一天的任何安排”，“不堵车”等等，现在又多了一条，更适合有身材焦虑的年轻人。

3、对年轻人来说，面对一群早起游泳健身的大爷大妈，你真的没啥可焦虑的，他们有自己的圈子，有自己的话题，有自己关注的事情，真不会在意你，甚至都没人看你。

4、如果偶有几个中年人晨游，也因为要赶时间上班，没功夫“泡池子”、“挂壁聊天”，更没功夫去看别人身材好不好，都是自己在那不停地游，游到固定时间立即起水走人，绝对“目不斜视”。可以这么说，泳池里来了新人，没有半年，我反正是不会知道的，男的女的？在哪个泳道？游啥泳姿？一概不知。因为每天早上我赶时间，真没功夫溜号。

二、勤换泳衣、泳帽，戴大框泳镜（但凡有别的方法，尽量别用，费钱[捂脸]）

如果说在泳池里能记住某个人，最可能的情况只有两种：

一种是游得特别好的，你会忍不住想看他（她）的泳姿，（偷学技能），如果哪天来了专业队的，全池子的人立即就知道了，大家都趴在那儿看，我也不例外，立即，马上，就知道了，必须跟着游几趟，找找差距。

另一种是，天天同样的泳帽、泳装，多少能记住，有点印象。泳池里形容某个你叫不上名来的泳者，多半就是：“那个戴黄色泳帽的”、“那个穿红色泳衣的”。

话说，泳装真没必要买太贵的，当然，个人喜欢，又追求品牌，另当别论。我是觉得泳衣也算是易耗品了，泳池水质决定了泳衣不可能寿命太长，不可避免。所以，买国产泳衣就很好，不贵，质量也不输那些国际大品牌，性价比越高，穿着也舒服，适合大众游泳爱好者。女性每年买个二、三件，也不过几百元，经常替换着穿，泳帽更是，几十块钱的竞速泳帽就能戴好几年。

为了不让别人记住你，天天换泳衣、泳帽也算是一种方法了，也只是在刚开始学游泳的时候，估计等你爱上游泳后，慢慢就放下了，注意力就只会放在游泳上了。

三、提前穿好泳衣、戴好泳帽、泳镜，进池即刻入水。

我就是因为早上游泳时间有限，都是在家穿好泳衣直接去游泳馆，特别是夏天，游泳馆的更衣室里很热，竞速泳衣很难穿，在家提前穿好又节省时间，又能延长泳衣寿命（身上有汗，会过度拉扯泳衣，造成泳衣坏得快）。

泳衣、泳帽、泳镜都穿戴好，进了游泳池，大家都一样，特别是大框泳镜一戴，很难认得出谁是谁。

有身材焦虑的人，可以提前在家穿好泳衣，适当热身，到了游泳馆，在更衣室里戴上泳帽、泳镜，进了游泳池，直接下水，基本可以确定，新人，几个月内，没人记得你，也没人认得出你。

做到以上几点，就如同你走在大街上一样，周围全是陌生人，而你对别的游泳人来说，也是陌生人，为何会认为大家都认得你？都会去看你的身材呢？

四、转移自己的关注点

不如把“害怕身材不好被笑话”，变为“因为身材变好而被夸”，想想从身材不好到通过游泳塑形成功，是一件多酷的事啊。“蜕变”的过程真的很有意义，这不值得骄傲吗？从最初的身材焦虑中完全走出来，变成自己喜欢的样子。自信、从容，更爱自己。