肥胖与健康的桥梁：如何通过六个动作降低风险？

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有一种说法是“胖先胖肚子”，当人体内脏脂肪‌积累过多时，⁩腰围会随之增加，有些人甚至四肢纤细，唯独腹部肥胖，这种现象被称为“腹部肥胖”。

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腹部肥胖会提升多种慢性疾病的风险，包括⁧心血管疾病、糖尿病、高血压以及脂肪‬肝等。

减掉小肚腩并维护身体健康，

其方法并不复杂。在日常生活中，

通过进行中低重量训练或

利⁩用自身体重加强腹部


肌肉力量训练，对局部塑形

有一定的帮助。推荐几个动作，

堪称“肚腩拯救者”↓

快一起练起来！

原《这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善》

阅读原文

来源：上海杨浦

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