如果你是脸色蜡黄，气色很差，胃口差⁨，拉臭臭困难，⁨晚上还睡不好，手脚冷冰冰。

不要着急去吃各种“补品”，也‮不需要大鱼大肉⁡的进补，没有掌握好那个度，可能会适得其反。

今天给大家分享一款温补气xue，养脾胃，美容养颜的美食——黄芪蒸苹果水。

很多人分不清蒸苹果和煮苹果有什么不同，今天给大家科普一下哈。

蒸苹果：调理啤胃，养气色，润chang润肺，拉臭臭非常通畅。

煮苹果：帮助消化，美容养颜，通便便的。

黄芪是补气的好食材，红枣枸杞养xue，蒸过的苹果膳食纤维被软化⁡。

不仅酸甜软糯好吃，还很好肖化，吃上一碗，隔天早上准时起来拉臭臭，2分钟就能搞定。

每周3次，连续吃了一段时间，脾胃养得很舒服，脸色红润润的，气色好得同事都羡慕了。

准备食材：

苹果1个、去核红枣3颗、黄芪3片、几颗枸杞、红糖适量（不喜欢太甜可不放）。

做法如下图：

1.苹果不削皮，用盐搓洗干净表面的杂质，去核切块摆好放入碗中。

2.放入红枣+枸杞+红糖+红糖，再加一丢丢的清水。

3.水开后上锅蒸25分钟，趁热吃，甜甜糯糯的，很好吃。

苹果皮里面有果胶，蒸过以后会让糖分更加集中，吃起来比⁠新鲜的更甜哦。

而且拉臭臭真的超顺畅的，这个办法适合老人‪，孩子，打工族，准妈妈就不要放黄芪了。

汤水喝完，除了黄芪外，其他的食材要全部吃掉哦。

这是我的素颜“漂亮水”‍‍，最低成本的养生小食方，不仅脸色红润，脾胃真的好舒服。

喜欢吃苹果，又觉得冬天吃太冷了，可以试试蒸苹果水，老少皆宜。

来源‌：悦悦的美食日记