超有效！全新吃馒头减肥法来袭

大家平时是不是逮着红薯玉米啃，一点都不碰其他主食，生怕对体重有一点影响？我发现其实吃馒头完全不影响，反而可能掉秤会更顺利，食欲也会稳定不少。

其实最重要还是得精细搭配呀，我们要避免的是额外添加油、糖的主食，而类似于馒头、蔬菜包子这些纯面粉食物，也是干干净净的，餐前一杯水，吃下去饱腹感还能更强。

但是减肥也不能只吃馒头，还要注重均衡搭配。配上自己爱吃的蔬菜，爱吃的肉类，完全没有问题，幸福感也强很多，终于不用吃冷冷的沙拉了。

一些优质食物：

主食：白馒头
、面条⁣、米饭、粉南瓜、板栗，粗细搭配更好

肉类：里脊肉、牛肉、去皮鸡肉、去皮鱼肉、虾及贝类海鲜，有皮的有肥肉的统统要去掉

蔬菜：基本都可以，注意高淀粉的伪蔬菜⁣，⁣不⁤‏然很容易变胖

水果：低糖都可以，像蓝莓、草莓、苹果、雪梨、橙子、柑橘

大‎家加油呀！选择‬更好的食物‍，吃出更好的自己！