减肥这件事，很多人第一时间想到的就是“管住嘴”，似乎不吃或是少吃是瘦身的唯一途径。但实际上，健康的减肥不仅仅是简单地挨饿，而是要在保证生活质量的前提下，逐步培养良好的生活习惯。记住，任何快速减重的方法都可能带来反弹甚至‭健康风险，持之以恒才是长久维持理想体重的关键！

你这还是需要挨饿，晚上跑步还不吃饭‏会不饿吗？

从实际操作来说还是得管住嘴，挨饿才能瘦

总不能一直感冒吧[捂脸]简单一日三餐都保证不了

不吃肉类蛋白质会有营养吗？减肥跟掉头发相比哪个更重要

230基数好大，减体重容易，后期会出现瓶颈的

这是把胃给饿小了

我也觉得还是要运动，这样减肥出来还是比较好的

六十斤啊，太厉害了！真佩服

这也不能为了减肥把自己给弄废不是

太可怕了，我都想饿了减肥呢

这就是传说中的喝水也能喝饱？

呀呀呀，到底该咋办？太可怕了，这​太不至于了吧

我觉得你说的对，这样对身体也没有很大的伤害

对的，还是这样的方法比较好，要学会融入生活中，让习惯去成为减肥的良方！

我保证‎不采取挨饿的办法去减肥了

这也太可怕了，反弹这么厉害的吗？可怜的我居然体会不到，哈哈哈

还是适当挨饿科学点，要不然真的会顶不住的

减肥不易，真的请自重，其行且珍惜！