太极魅力揭秘：坚持每天一小时你能收获什么

（本号全网维权，搬运洗稿必究！）有拳友说，练太极拳一小时，不符合实际。拳友练24式太极拳，“如果不算热身，一小时的话，24式连续不断地打要打十遍，85式要打三遍，可能吗？”这样理解，拳友这是“钻牛角尖”。应该怎么理解呢？

想要知道的友友，请你点赞关注，收藏转发。拳拳之新，健康相伴。既然这个问题讨论这么热烈，不回应一下，好像不好意思。看完了，请拳友想想，说的是否正确。

正如前面说过的，每天练太极拳一小时，这是约定成俗，不是规定。也可以说，是拳友的经验分享。证明这样练太极拳，效率高。所以，不要过分解读。

一是应该因人而异。每个人的作息规律和工作生活状态，完全不一样，硬要说集中练一小时，未免恐怕太教条了。灵活安排时间，才是合适的。所以，建议拳友晚上、早上练太极拳，可能时间可集中一些。

二是热身的动作可以计算。一定程度的热身运动，不亚于练太极拳，可以计算在内。如健身八段锦，练功十八法等等。这些也是健身锻炼。只要不是牵强附会，可以理解。

三是练太极拳单式，条件特殊情况也是一种方法。如果你实在很忙，时间、场地不容许练。在办公室，家里，都可以练上一些太极拳单式。如云手，金鸡独立等等。这些练法，本来就是太极拳分解动作练法，也是打基础的练习。

一句话，只要心中有，练太极拳一小时，就不是什么问题。这一次，不知道说明白了吗？欢迎评论区留言交流。