打造完美身材：简单又好吃的减脂餐推荐

菠菜木耳拌金针菇

酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽➕两勺陈醋➕少许盐➕少许代糖搅匀即可

酸辣凉拌菠菜金针菇

食材：菠菜 金针菇 蒜末 小米辣

酱料：小米辣 辣椒粉 蒜末 芝麻 生抽 耗油 香油 陈醋

做法：金针菇焯熟捞出来，菠菜焯水捞出来，沥干水分，倒入酱汁搅匀

平菇炒鸡蛋

做法：鸡蛋煎熟备用，放油，蒜末，平菇炒熟在放入鸡蛋，加葱花即可

口蘑西兰花炒胡萝卜

✅调好酱汁：1勺生抽、1勺蚝油、半勺淀粉、少量清水拌匀做法

✅做法：西兰花和胡萝卜焯水，爆香蒜末，放入口蘑炒出汁水，放上西兰花和胡萝卜翻炒，倒入调好的酱汁煮熟即可

虾仁鸡蛋拌玉米粒

酱料：蒜末 小米辣 辣椒面 白芝麻淋热油加 醋 生抽 白糖

做法：虾煮熟剥壳 玉米粒 西兰花 鸡蛋煮熟 加入酱料搅拌即可